De senaste åren har intresset för att lära sig crawl ökat markant. Det är allt från triathleter och swimrunutövare, till vanliga motionärer som hakat på trenden. Simning är en utmärkt träningsform som är väldigt skonsam eftersom du inte belastar kroppen lika hårt som vid t.ex. löpning och styrketräning.

Vi har kurser från nybörjare till mer avancerad nivå.

Crawl - nybörjarkurs

Ålder: Från 16 år

Förkunskaper: God vattenvana och kunna simma 200 m bröstsim.

Målsättning: Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag, benspark, andning). Kunna simma 25 m crawl med andning.

Crawl - fortsättningskurs

Ålder: Från 16 år

Förkunskaper: Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag, benspark, andning). Kunna simma 25 m crawl med andning.

Fokus: Andningsmomentet, ökad effektivitet i vattnet och minimerat vattenmotstånd.

Målsättning: Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.

Simskola vuxen nybörjare

Det är aldrig för sent att lära sig simma. I vår nybörjarkurs får du tillsammans med en erfaren instruktör lära dig vattenvana, känna dig i trygg i vatten och i din takt påbörja vägen mot simkunnighet.

Ålder: Från 16 år

Förkunskaper: Inga

Målsättning: Kunna flyta på mage och rygg samt simma 10 m bröst- och ryggsim.

Simskola vuxen fortsättning

Här jobbar vi vidare med vattenvana, vattenläge och simteknik för att kunna simma längre distanser.

Ålder: Från 16 år

Förkunskaper: Kunna flyta på mage och rygg samt simma 10 m bröst- och ryggsim.

Målsättning: Kunna simma 150 meter bröstsim med korrekta arm- och bentag och huvudet över vattnet samt 50 meter ryggsim.

Privat simlektion för dig som vill lära dig i din egen takt eller har specifika mål med din simning. Här får du hjälp med allt från att öva vattenvana till simteknik och avancerat crawl.

Pris

1 tillfälle: 600 kr 40 min

5 tillfällen: 2500 kr

Skicka din intresseanmälan till safiren@befair.se